Ganeshotsavam - Khám phá ngay nhiều tin hay chất lượng hàng đầu
  • Home
  • Ngân Hàng
  • Tài Chính
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
  • Home
  • Ngân Hàng
  • Tài Chính
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
Ganeshotsavam - Khám phá ngay nhiều tin hay chất lượng hàng đầu
No Result
View All Result

#115. Có nên uống thuốc bổ canxi? (Calcium Supplement)

admin by admin
July 28, 2020
in Sức Khỏe
50
#115. Có nên uống thuốc bổ canxi? (Calcium Supplement)



Có nên uống thuốc bổ Canxi (Calcium Supplement)?
======
Từ Costco, Walmart tại Hoa Kỳ cho đến các siêu thị tại Vietnam, “thuốc bổ” Canxi (Calcium Supplement) được bày bán, quảng cáo như một cách làm xương khỏe chắc. Nhưng, những nghiên cứu gần đây cho thấy uống thuốc bổ Canxi có thể không bổ xương, ngược lại, còn có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch hay sỏi thận nếu uống không đúng cách.

1. Canxi (Calcium) quan trọng thế nào?

Trước hết, chúng ta nên hiểu rằng Canxi rất quan trọng cho cơ thể, giúp chúng ta sống, vận động, và tồn tại. Lượng canxi trong máu luôn được giữ ở một mức ổn định. Phần lớn (99%) Canxi của chúng ta được dự trữ trong xương. Ở người khỏe mạnh, mức canxi hấp thụ quan đường ruột non hằng ngày bằng với mức canxi thải ra qua đường phân và nước tiểu.

Các nghiên cứu cho thấy Canxi quan trọng với sức khỏe của xương và răng, nhất là trong quá trình phát triển và bảo vệ xương do Canxi có liên quan trực tiếp đến việc tái tạo xương. Canxi còn có tác dụng bảo vệ xương cho phụ nữ mãn kinh và ngăn ngừa loãng xương.

Ngoài ra, canxi còn có những vai trò quan trọng khác như (1)
– truyền dẫn tín hiệu thần kinh
– giúp điều tiết Hormone
– giúp cơ bắp và mạch máu co thắt
– hỗ trợ máu đông
Vì vậy, chúng ta cần có đủ Canxi trong cơ thể để đảm bảo cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Theo viện Y Khoa Quốc Gia, liều Canxi cần dùng cho mỗi người khác nhau tùy theo độ tuổi, giới tính như sau (2).
1-3 Tuổi: 700mg Nam 700mg Nữ 700mg
4-5 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
9-13 Tuổi: 1,300mg Nam 1,300mg Nữ
14-18 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
19-50 Tuổi: 1000mg Nam 1000mg Nữ
51-70 Tuổi: 1000mg Nam, 1,200 mg Nữ
71+ Tuổi: 1,200mg Nam, 1,200 mg Nữ.
Cách duy nhất để cơ thể chúng ta có Canxi là lấy từ bên ngoài, thông qua thức ăn hay chất bổ sung. Vấn đề chính là chúng ta có đủ Canxi hay không và nếu không đủ thì làm cách nào là tốt nhất?

Tại Mỹ, đa số phụ nữ trên 60 tuổi (61%) uống thuốc bổ Canxi mỗi ngày, theo một nghiên cứu từ năm 2003-2006, con số này đã tăng lên đáng kể từ năm 1990s (3). Vì vậy, thị trường thuốc bổ Canxi là một trong những thị trường màu mỡ nhất, ước tính hàng chục tỉ USD. Kéo theo là tình trạng quảng cáo quá mức cho việc uống Canxi cho cả những bệnh nhân không cần thiết.

2. Làm sao quý vị biết mình thiếu Canxi?
Link bài viết tại:

—
» Thông tin về Dr Wynn Tran:
» Fanpage:
– Sức khỏe:
– Wynn Medical Center:
» Nếu có thắc mắc về sức khỏe, quý vị vui lòng email về askdrwynn@vietmd.net để được giải đáp.

Nguồn: https://ganeshotsavam.org

Xem thêm bài viết khác: https://ganeshotsavam.org/suc-khoe/

Xem thêm Bài Viết:

  • Bài thuốc đông y làm đẹp da, xóa bỏ sần sùi và sạm đen
  • Thuốc nam, thuốc bắc có chữa được ung thư?
  • Vitamin tổng hợp cho trẻ Baby Plex hãng Nature’s Plus dạng nước của Mỹ
  • Phong Tê Thấp Bà Giằng – Chữa Trị Bệnh Xương Khớp [TVC 15s]
  • Hướng dẫn sử dụng thuốc Aspirin đảm bảo an toàn – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur
Previous Post

1 ngày trải nghiệm camera, pin của Sony Xperia XA1 Plus

Next Post

Giá chè xuất khẩu tăng ở hầu hết thị trường | Tin Tức 24H

Next Post
Giá chè xuất khẩu tăng ở hầu hết thị trường | Tin Tức 24H

Giá chè xuất khẩu tăng ở hầu hết thị trường | Tin Tức 24H

Comments 50

  1. Saigon Nam says:
    1 year ago

    Bác sĩ cho e hỏi khi chân bị gãy sau khi phẫu thuật xương đang can mà tự yên lại k can lí do tại sao ạ e cảm ơn

    Reply
  2. Yy Yy says:
    1 year ago

    Cám ơn bác sỹ .❤

    Reply
  3. Ý Bùi says:
    1 year ago

    Bác sĩ ơi cho hỏi..thuốc hiệu kore liquidcalci maq thai 6 thaq uoq dc khong ma hiệu thuốc này co phai cãni that k ạ…cảm ơn

    Reply
  4. Thinh Ngo says:
    1 year ago

    bs sao mình biết sao đủ canxi tuổi đả lớn rồi

    Reply
  5. Hoa Lu says:
    1 year ago

    Bác sĩ Wynn Tran ơi,
    Con đọc trên mạng thấy không nên ăn nhiều thực phẩm chứa oxalate như cải bó xôi và khoai tây vì oxalate hấp thụ vào máu dư sẽ gây sỏi thận. Nhưng khi oxalate kết hợp với calcium sẽ giúp hạn chế việc này.
    Vậy có phải là mình nên ăn kèm chất giàu canxi với cải bó xôi và khoai tây không, và có cần trộn chúng với nhau như mashed potato hay chỉ cần ăn cùng là được ạ. Con cám ơn bác sĩ nhiều.

    Reply
  6. Xuyen Ngo says:
    1 year ago

    Cảm ơn Bác Sĩ ạ . 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

    Reply
  7. Nguyên Trần thị hạnh says:
    1 year ago

    Dùng vitamin C có làm tăng hấp thụ calcium không ạ. Xin bác sĩ giải đáp giúp. Cảm ơn bs đã chia sẻ thông tin rất hữu ích !

    Reply
  8. Ngọc Lan Lê Thị says:
    1 year ago

    Cảm ơn bác sĩ rất nhiều chúc bác nhiều sức khỏe

    Reply
  9. Tin Nguyen says:
    1 year ago

    Thưa bs gan có bi sỏi ko

    Reply
  10. ngo pham says:
    1 year ago

    Hay quá. Cảm ơn Bs Dr Wuyn. Bài học hữu ích.

    Reply
  11. Lap Tran says:
    1 year ago

    Bác sĩ cho hỏi là…sử dụng Whey protein trong tập gym có tốt không ạ.

    Reply
  12. phamthu quynh says:
    1 year ago

    Cảm ơn bài chia sẻ của Dr Wynn Tran ah!

    Reply
  13. Mai Nguyen says:
    1 year ago

    Cám ơn Bác Sĩ những điều BS đang làm là một việc vô cùng Phước Đức vì nhiều người biết được như thế nào để bảo vệ sức khỏe ,

    Chúc BS và gia đình được nhiều sức khỏe và thật hạnh phúc .

    Reply
  14. Le Tai says:
    1 year ago

    Chào BS. Tôi 52 tuổi bị đau mỏi cổ vai gáy đau khớp tay khớp gối
    Vậy tôi muốn dùng tpcn can xi có tốt không thưa BS.
    Năm 26 tuổi tôi bị sỏi thận sỏi túi mật đã phẫu thuật.

    Reply
  15. Thoa Bùi says:
    1 year ago

    b.s. cho em hoi be nay e 16thang dung loai canxxi nao tot ah cam on.

    Reply
  16. Hongrang Vo says:
    1 year ago

    Cảm ơn BS Wynn rất nhiều, chỉ rõ ràng và dễ hiểu, một lần nữa xin cảm ơn BS.

    Reply
  17. ho nhat says:
    1 year ago

    xin hỏi bác sĩ đối với sử dụng thực phẩm chức năng như whey protein sử dụng trong tập luyện thể thao có ảnh hưởng đến sức khỏe không ạ.

    Reply
  18. huong tran says:
    1 year ago

    Cam on bac si.

    Reply
  19. NGUYEN VO says:
    1 year ago

    Bs Việt Nam khám rồi bảo chắc có lẽ nên uống canxi. Kkkk

    Reply
  20. Đương Nguyễn Thị says:
    1 year ago

    Thưa bs tôi bi mất ngủ thường xuyên có dẫn đến thiếu can xi không a, ngủ ko được cham tay hay nhức mỏi cổ hay bi cứng có phải khí huyết ko lưu thông dẫn đến mất ngủ,xin bs cho lời khuyên nên làm gi để tránh tình trạng mất ngủ này a.Cám ơn bs a

    Reply
  21. Young Huynh says:
    1 year ago

    Thanks Bác nhieu 👍👍👍👍

    Reply
  22. Nhiều Nguyễn Chí says:
    1 year ago

    Có tiểu muối không ? Tại sao tôi ăn mặn hơn nhiều người trong gia đình nhưng vẫn bị huyết áp thấp <105/65 ! Khi tôi mệt HA xuống dưới 100/60. Cảm ơn BS nhiều lắm ! ! !

    Reply
  23. Thủy Lê says:
    1 year ago

    ❤ Cám ơn BS
    Rất bổ ích 👍

    Reply
  24. Liên Cao says:
    1 year ago

    Cảm ơn bác sỹ đã chia sẻ nhưng điều cần thiết cho những ng kg đi khám mà tự mua về uống .

    Reply
  25. Child Development - Nuôi dạy trẻ ở Mỹ says:
    1 year ago

    Bác sĩ giải thích rõ ràng lắm. Cảm ơn bác sĩ!

    Reply
  26. quang đào says:
    1 year ago

    Bác sỹ tư vấn cho e bệnh hạ can xi huyết với ạ. Mẹ em bị hạ can xi huyết, hay bị lạnh tay chân, ốm yếu mà tiêm cũng không đỡ.

    Reply
  27. Nguyet Nghiem says:
    1 year ago

    Chào Bác Sĩ ! Tôi ăn chay trường nhưng tôi uống sữa đậu nành (oak, almond, rice, …) mỗi ngày/1hộp (lít). Tôi có bị thiếu canxi không ?

    Reply
  28. Tara Huynh says:
    1 year ago

    Bác sĩ cho hỏi ở my có thuốc canxi cho baby ko bác sĩ

    Reply
  29. Lịa Nguyễn Thi says:
    1 year ago

    Cho e hỏi fabook của bs tên gì vậy Cho e bt để em nhờ bs dc ko a

    Reply
  30. Lịa Nguyễn Thi says:
    1 year ago

    Xin chào bác sĩ ơi cho e hỏi nếu e ko uống canxi vậy e rảnh thì e tập thể dục dc ko ạ với lại e bị lấy máu mấy lần nên thiếu máu rồi e mới mua thuốc sắc va uống sữa đậu nành hàng ngày vậy tốt ko xbs cho e bt với e cảm o BS nhieu

    Reply
  31. Cúc Từ says:
    1 year ago

    Cám ơn nhiều

    Reply
  32. dũng nguyen says:
    1 year ago

    Cảm ơn bác sĩ

    Reply
  33. vinh hoàng says:
    1 year ago

    bác sỹ cho cháu hỏi. cháu năm nay 19 tuổi, thực đơn hàng ngày là 2 hộp sữa chua, 2 cốc sữa bột, milo và ngũ cốc và ăn uống cũng rất cân bằng như đầy đủ cá , hải sản rau củ trong tuần. nhưng cháu đang luyện tập tăng chiều cao đi bơi 3 buổi một tuần, 3 buổi còn lại thì đu xà, nhảy dây, thì liệu ăn uống như vậy có đã đủ canxi chưa,và có phải bổ sung thêm không ạ, và nếu có thì loại nào là tốt ạ. và bác sỹ có thể cho cháu thêm lời khuyên về việc tăng chiều cao không ạ

    Reply
  34. su bi says:
    1 year ago

    Từ vẫn e được không á

    Reply
  35. Thieu Luong says:
    1 year ago

    Bổ sung canxi thì nên bổ sung thêm vitamin d3 và vitamin K2, D3 giúp ruột hấp thụ canxi vào máu, K2 giúp đưa canxi từ máu gắn vào xương và nhưng nơi cơ thể thiếu, canxi nó thích gắn vào các mô mềm trong cơ thể hơn, uống canxi mà thiếu K2 là cực kỳ nguy hiểm

    Reply
  36. Minh Hạnh nguyễn says:
    1 year ago

    Cảm ơn bs. Chia sẻ rất dễ hiểu.

    Reply
  37. ha le says:
    1 year ago

    2 bac duoc troi cho mot nguoi con trai qua tuyet voi .khong con gi de noi .chac 2 bac co tu kiep truoc . Thank you BS & your parents !😄

    Reply
  38. ha pham says:
    1 year ago

    Cám ơn Bs rất nhiều, chúc Bs nhiều sức khỏe

    Reply
  39. Ngọc Hoan Tran says:
    1 year ago

    Nhưng canxi ko uống buổi chiều mà bs

    Reply
  40. NGÔI SAO CÔ ĐƠN says:
    1 year ago

    trẻ vị thành niên..không đủ can xi để phát triển cơ thể..thì sẽ bị còm..
    đặc biệt hệ mô sốp sụn dương vật sẽ không phát triển ..nên bổ xung can xi cho cơ thể..😁

    Reply
  41. Lani Pham says:
    1 year ago

    Bac Si noi rat ro rang Bac Si co mot khuong mat va Lori noi that la phuc hau Chuc Bac Si that nhieu suc khoe !!!!

    Reply
  42. Hoang Chung says:
    1 year ago

    cho em hỏi uống sữa tăng cân có hại hay tốt ko bác sĩ ,như sữa new milk của nga có tốt ko mong bác sĩ trả lời dùm em ?????

    Reply
  43. 高細妹 says:
    1 year ago

    Luc truoc tui co uong canxi muon oi don song toi ngay sang dem trong nguoi toi chua an la du benh thi uong thuoc khong chua duoc thuoc bo

    Reply
  44. NHU Thanh says:
    1 year ago

    Chúc BS Wynn Trần

    Reply
  45. Kien Tran says:
    1 year ago

    Thiết thực và rõ ràng- cảm ơn bs

    Reply
  46. Cầu Lê says:
    1 year ago

    Thuốc Glucosamine em đi khám có đau khớp nhẹ uống đươc kho bác sĩ và uống như thế nào

    Reply
  47. Son Luu says:
    1 year ago

    Bac si oi.! Cho em hoi ve thuoc tang chieu cao ribo max, voi Gh creatine có Tac dung ko a.

    Reply
  48. Liên Nguyễn says:
    1 year ago

    Nếu người bị tim mạch, với bị máu nhiễm mỡ thì cần bổ sung khôg bác sĩ

    Reply
  49. mylinh phanthi says:
    1 year ago

    Thanks doctor !

    Reply
  50. Đạt Nguyễn says:
    1 year ago

    Đau khớp toàn thân là do đâu vậy bác sĩ.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

(Steam) Wallpaper Engine – Tutorial & Review

(Steam) Wallpaper Engine – Tutorial & Review

August 1, 2020
[FREE FIRE] – Phát Hiện Cách Nhận Thẻ 200k Garena Miễn Phí, Đỡ Tốn Tiền Quay Chế Tác

[FREE FIRE] – Phát Hiện Cách Nhận Thẻ 200k Garena Miễn Phí, Đỡ Tốn Tiền Quay Chế Tác

July 29, 2020
[GARENA FREE FIRE VN] Tin Game – Vòng Quay Miễn Phí – Cách Nhận 9999 KC Free Fire Tại Tin game

[GARENA FREE FIRE VN] Tin Game – Vòng Quay Miễn Phí – Cách Nhận 9999 KC Free Fire Tại Tin game

July 20, 2020
[HƯỚNG DẪN]  – Cách Tải Game Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile SV Trung Quốc | LnP

[HƯỚNG DẪN] – Cách Tải Game Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile SV Trung Quốc | LnP

July 19, 2020
[HƯỚNG DẪN] Cách Tải Và Cập Nhật Game Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile Trung Quốc | LnP

[HƯỚNG DẪN] Cách Tải Và Cập Nhật Game Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile Trung Quốc | LnP

July 20, 2020
[Hướng Dẫn] Cách Tải và Sử Dụng GIẢ LẬP ANDROID Để Chơi Game "Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile" Trên Máy Tính

[Hướng Dẫn] Cách Tải và Sử Dụng GIẢ LẬP ANDROID Để Chơi Game "Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile" Trên Máy Tính

July 21, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Ngân Hàng
  • Tài Chính
  • Công Nghệ

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.